Wytchnieniówka. Spotkanie wzmacniające | warsztaty

Na zdjęciu widać młoda kobietę ubraną w bluzkę w kolorowe kwiaty . Na na twarzy ma czarne okulary przeciwsłoneczne. Obie ręce ma zgięte w łokciach i skierowane do środka. Na prawym przedramieniu na doczepioną białą kartkę z czarnym, pogrubionym wyrazem WDECH. Na drugiej ręce skierowanej w prawą stronę ma karteczkę z napisem WYDECH. Postać ta stoi na tle ciemnozielonych krzewów, zza którego widać fragment ceglanego muru.

Chcecie we wspierającej atmosferze nauczyć się jak zdrowo zwolnić, zadbać o swój dobrostan i nareszcie odetchnąć pełną piersią? Wytchnieniówka jest dla Was! To warsztaty dla zespołów kadr kultury oparte na metodach aktywnych i arteterapeutycznych takich jak: praca z oddechem i ciałem, wizualizacje, ćwiczenia kreatywne i z wykorzystaniem dźwięków, czy tworzenie kolaży. Spotkanie pozwoli Wam na artystyczną ekspresję i czerpanie energii, w kręgu osób, które na co dzień ze sobą współpracują. Będzie to również czas wzajemnego wsparcia i bycia ze sobą “tu i teraz” w wyjątkowej atmosferze, o którą w natłoku obowiązków trudno zadbać.

W przyjaznej przestrzeni możecie:

  • zregenerować się po zawodowych wyzwaniach,
  • podzielić się doświadczeniem i znaleźć wsparcie,
  • poznać metody relaksacyjne do wykorzystania w domowym zaciszu lub kontynuowania w gronie współpracowników.

Zajęcia kierujemy do zespołów osób związanych z kulturą i potrzebujących w swojej pracy zastrzyku kreatywności.

Korzyści z warsztatów wytchnieniowych:

  • zadbacie o swoje samopoczucie i doświadczycie głębokiego relaksu,
  • zatroszczycie się o swoje ciało i umysł oraz wzmocnicie się.

Wskazówka:

Na „Wytchnienówkę” ubierzcie wygodne, miękkie i elastyczne ubranie oraz zabierzcie obuwie na zmianę (można działać bez butów/w skarpetkach).

Zapotrzebowanie:

  • Pusta sala (zimą ogrzewana), która swobodnie pomieści daną grupę osób nawet jeśli będą leżały. Maty/koce dla każdej osoby uczestniczącej.
  • Markery, kolorowe gazety (do tworzenia kolaży), kolorowe kartki A3.
  • Możliwość podłączenia telefonu (kabel z wejściem USB C) do głośnika/sprzętu grającego.

Czas trwania:
2 godziny zegarowe.

Dla kogo:
Zespoły osób pracujących w kulturze.
Max 15 osób.

Koszt:
200 zł od grupy.

Prowadząca:
Agnieszka Zakrzewska – entuzjastka życia, pedagożka teatru, animatorka kultury, trenerka. Specjalistka do spraw animacji kultury w WOAK Toruń. Prowadzi warsztaty dla nauczycieli, kadr kultury oraz dla dzieci, młodzieży, dorosłych, grup międzypokoleniowych. Instruktorka grup teatralnych. Autorka i koordynatorka projektów i wydarzeń kulturalnych.

Jeśli chcesz, by któraś z kolejnych „Wytchnieniówek” odbyła się w Twojej miejscowości, napisz do nas maila: agnieszka.zakrzewska@woak.pl

Newsletter